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冰糖红豆薏米粥怎么做?
2022-12-01

冰糖红豆薏米粥是一款绝好的养生粥,尤其是对女人来讲,红豆有补气血的作用,薏米则可以除湿,薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。那么正确的做法如何呢,接下来小编将为你一一解答,具体步骤如下:

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃。薏米红豆粥这种简单的营养餐,能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。在中医看来,肥胖属于湿气过重,而薏米红豆粥能够在一定程度上帮助肥胖人士减肥实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药,夏季经常使用冰糖红豆薏米粥养生又健康,具体的步骤如下,

1. 红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则容易发芽哦。

2. 将泡好的红豆,用清水过滤一下。注意次数不要太多哦,否则红豆的营养都流失在水里,倒掉了。

3. 锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。

4. 薏米仁和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。

以上就是小编的介绍啦,是不是既简单又健康呢?注意哦,煮的时候要及时搅拌,以免糊底哦。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃。当然了,要一直坚持下去才能看到效果呢,同时在搭配上平时的运动,那可谓是一举两得呢,效果一定是杠杠的,希望小编的一些建议能够对大家起到帮助的作用哦。

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