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枸杞木瓜粥——平肝和胃舒筋活络
2022-09-22

枸杞子是一种可以吃的中药材,而且食用方法有很多,可以有很好的保健的作用和效果。枸杞子可以健脾胃,还能舒筋活血。对于补肝明目有好处。枸杞子和木瓜可以一起搭配食用,煮粥就是不错的选择,可以有养肝养胃的作用,来看看枸杞木瓜粥的制作。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

枸杞木瓜粥所需材料

枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

枸杞木瓜粥的做法

1、首先将糯米淘洗干净,随后用清水浸泡,备用。

2、将枸杞用温水进行清洗。

3、将木瓜清洗干净,随后取出果肉,将之切成小块备用。

4、这时热锅,放入适量的清水,糯米也放入其中,煮至八成熟。

5、这时将枸杞子和木瓜放入,等米煮烂以后,放入适量的白糖,进行搅拌均匀,就可以吃了。

枸杞木瓜粥的功效与作用

枸杞木瓜粥可以平肝和胃、舒筋活络等等的功效。枸杞的补血功效,这是很多人都知晓的,不仅如此,它还能滋养人的肝脏,利于健康。木瓜中的植物纤维,可以促进食物消化,预防便秘,并且它还能丰胸,是广大女性朋友的喜爱。而且抗癌防癌和增强体质的功效也是不可忽视的。糯米可以补中益气,健脾养胃,特别适合调理体质,用来补虚。对食欲不佳,腹胀腹泻有一定的缓解作用。这道养生的食谱可以经常吃,对于调理体质,润肠排毒有好处,适合女性们吃,还能美容养颜,对于排毒有帮助作用。

枸杞木瓜粥的制作,上面介绍了制作的方法,它的做法很简单,日常生活中可以经常吃,对于调理体质来说有一定的好处,枸杞子和木瓜可以搭配食用,可以有舒筋活络的作用,对于润肠排毒来说有保健的通,还能提高人体免疫力,赶紧试试。

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